當傳奇拓展訓練遇到運動中抽筋的原因和處理方法是什么

團建活動一般類型可以分為休閑式、體驗式、主題定制式和戶外旅行式，通過團隊建設可以提高大家的情緒智力，但是當我們遇到拓展訓練中運動中抽筋的情況應該怎么辦呢？下面傳奇拓展訓練的小編就帶著大家重點的來看看吧！

休閑式團建通常是企業給員工發放的福利，旨在舒緩員工工作壓力，比如，可以去一些休閑養身場所，泡溫泉、按摩、足浴等；也可以去一些游玩基地，漂流、滑雪、等各種娛樂項目。體驗式，體驗式團建是近幾年市面上主流的團建方式，團建目的較強，主題也比較清晰，是提升團隊凝聚力，增強集體榮譽感的不二之選。

拓展訓練中很多人由于運動前伸展運動不夠充分、過度運動使得肌肉疲乏、運動中人體水分流失太多等原因都會造成抽筋的現象，當遇到這種現象的時候我們要怎么處理呢？下面就針對這些問題重點的介紹下！

拓展訓練中運動中抽筋的原因：運動前伸展運動不夠充分；過度運動使得肌肉疲乏；運動環境過于炎熱或寒冷；運動中人體水分流失太多；缺乏正確運動姿勢；運動時情緒太過緊張；日常飲食不均衡，藥物的副作用等。

拓展訓練中運動中抽筋的處理方法：馬上中斷正在進行的運動；到陰涼通風處，并補充水分，飲用運動飲料較好；慢慢伸展正在痙攣的肌肉，也可以在抽筋的部位作適度的按摩；治療過程中，可以輔以熱療或冷療。不論是運動用噴劑或是冷熱敷包都有不錯的效果。

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